Om angst og terapi
Mange mennesker vil opleve perioder, hvor angstfølelser fylder mere end vi synes det giver mening. Som ung er der mange udfordrende situationer man skal navigere i, hvilket for nogle kan være med til at give angstfølelser, som kan hæmme din livskvalitet.
Hvad er angst?
​Angst er en af menneskers grundlæggende følelser, som aktiveres, når vi føler os truet og bange. Angst er en naturlig følelse, og derfor en vigtig og sund del af vores følelsesliv, fordi den hjælper os med at beskytte os mod fare. For nogle kan angsten dog udvikle sig til at denne over-aktiveres og dermed blive en begrænsning. Det kan komme udtryk på mange måder. Nogle oplever en indre uro og/eller tankemylder, mens andre begynder at undgå aktiviteter eller steder. Det kan også komme til udtryk ved frygt for eks. at andre ikke kan lide én eller frygten for at dø. Nogle oplever også ængstelighed som fysiske gener eks. hjertebanken, rysten, svimmelhed eller trykken for brystet. Angst kan påvirke mennesker meget forskelligt og derfor vil vi sammen gå på opdagelse i, hvordan ængsteligheden påvirker dig i din hverdag.
Terapi mod angst
Hvert terapiforløb mod angst vil være skræddersyet til dine behov, da angst udspiller sig forskelligt hos alle mennesker. Derfor vil vi sammen kigge på, hvad som hæmmer dig i din hverdag og hvordan vi sammen finder måder at udfordre angsten. Jeg har god erfaring med at arbejde med kognitiv adfærdsterapi og narrativ terapi, og kombinerer disse så det passer til dine behov. Når vi sammen har lært angsten at kende vil vi lave eksponering, som betyder, at man udfordrer sin angstfølelse ved at lave aktiviteter, der vækker en lille smule angst ad gangen. På den måde øver man gradvist at få gode erfaringer med at overvinde angsten, indtil den ikke længere dominerer hverdagen. Hvis du oplever angst og gerne vil have hjælp så kontakt mig endelig til en gratis forsamtale så jeg kan høre mere om, hvor du står i dit liv.