Om trivsel og terapi
Trivsel handler om at føle sig i balance både mentalt og fysisk. Når vi trives, har vi overskud til at håndtere livets udfordringer, skabe gode relationer og føle glæde i hverdagen. Jeg kan hjælpe dig med at styrke din trivsel ved at arbejde med de områder, der skaber ubalance, og sammen finder vi veje til at forbedre din livskvalitet og indre ro.
Hvad er trivsel?
Trivsel er en følelse af balance og velvære, hvor både krop og sind er i harmoni. Det handler om mere end blot fraværet af stress eller udfordringer – det indebærer, at vi føler os mentalt stærke, fysisk sunde og følelsesmæssigt tilfredse. Når vi trives, har vi overskud til at håndtere hverdagens krav, engagerer os i meningsfulde relationer og føler, at vi lever et liv med mening og glæde. Trivsel er en tilstand, hvor vi ikke kun overlever, men også føler, at vi udvikler os og vokser som mennesker.
​
Det betyder ikke, at vi aldrig oplever vanskeligheder eller nedture, men at vi generelt har ressourcerne til at håndtere dem på en sund måde. Trivsel kan være påvirket af mange faktorer som stress, relationer, selvværd og livsomstændigheder. Som psykolog kan jeg hjælpe dig med at identificere, hvad der påvirker din trivsel, og støtte dig i at finde konkrete redskaber og strategier til at skabe større balance i dit liv. Sammen arbejder vi på at forbedre din evne til at tackle udfordringer, øge dit mentale velvære og skabe et liv, hvor du føler dig mere tilfreds og i harmoni.
Terapi om trivsel
Når vi arbejder terapeutisk med trivsel ved hjælp af narrativ og kognitiv adfærdsterapi, fokuserer vi på at forbedre din mentale velvære gennem både dine tanker og dine livsfortællinger.
Narrativ terapi handler om at udforske og omforme de historier, du fortæller dig selv om dit liv. Mange af os har en tendens til at fastholde negative eller begrænsende fortællinger, som kan påvirke vores trivsel.
Ved at kombinere narrativ terapi og kognitiv adfærdsterapi får du både redskaber til at ændre dine tankemønstre og din livshistorie. Dette integrerede tilgang hjælper dig med at håndtere udfordringer mere effektivt, styrke dine relationer og finde en bedre balance i livet. Sammen udvikler vi strategier, der øger din mentale robusthed og hjælper dig med at opnå større trivsel. Kontakt mig endelig til en gratis forsamtale, hvor jeg kan høre mere om, hvor du står i livet.